Rewolucyjna metoda zajęć fitness,oparta na prostych krokach i najnowszej muzyce. W BOKWA® NIE MA CHOREOGRAFII,więc zarówno Instruktorzy jak i Uczestnicy poruszają się zgodnie z prostymi schematami.Ten program został stworzony przez Paula Mavi z RPA i opracowany tak aby nie tylko zwiększyć tętno i spalać kalorie,ale też cieszyć się fantastyczną atmosferą integrującą ludzi i dającą poczucie szczęścia. Dołącz do Nas!
Tego NAPRAWDĘ WARTO spróbować! Taniec połączony z fitnessem jeszcze NIGDY NIE SMAKOWAŁ TAK DOBRZE!! :D Na SALSATION® nie tylko ruszasz się w rytm muzyki i dodajesz ćwiczenia fitness, ale: - STOSUJESZ TRENING FUNKCJONALNY, czyli jednocześnie skuteczny i zdrowy sposób na poprawę sylwetki i kondycji - NABIERASZ PŁYNNOŚCI W TAŃCU, czyli dowiadujesz się co i jak robić, by tańczyć ładnie :) - WSPANIALE SIĘ BAWISZ, gdyż zajęcia mają formę bardzo lekką, przyjemną i niesamowicie zabawową! Nie zwlekaj...Dołącz już Dziś!
Połączenie zajęć spalających z treningiem TABATA, czyli totalnym wzmacnianiu i wyrabianiu kondycji.
Kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową. Skutecznie redukujący tkankę tłuszczową. ĆWICZENIA wykonujemy na poszczególnych "stacyjkach" dzięki którym angażujemy do pracy różne partie mięśniowe. W tego rodzaju treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt sportowy m.in. hantle, piłki, stepy czy skakanka. Trening obwodowy to intensywny wysiłek zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych, ale przede wszystkim to świetna zabawa dla każdej z Pań oraz Panów.
To trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Okresy intensywnego wysiłku przeplatają się w nim z okresami odpoczynku.Systematyczne treningi interwałowe wykazują wysoką skuteczność eliminacji tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej oraz znaczną poprawę ogólnej kondycji fizycznej.Związane jest to z tzw.zwiększonym powysiłkowym zapotrzebowaniem na tlen (ang. EPOC ) i dlatego spalanie tkanki tłuszczowej trwa jeszcze długo po zakończeniu treningu niezależnie od tego,czy się ruszamy,siedzimy przed telewizorem czy śpimy.
To zajęcia oddechowe,rozluźniające i rozciągające prowadzone przy relaksującej muzyce. Przeznaczone są dla każdego niezależnie od wieku.Szczególnie polecane tym,którzy wiele godzin spędzają w jednej pozycji,np.siedząc przy komputerze lub pracując w pozycji stojącej.STRETCHING świetnie wpływa na całe ciało,rozciąga wszystkie grupy mięśni,uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów.
